Tänapäeva maailm on täis väljakutseid, mis mõjutavad meie vaimset heaolu. COVID-19 pandeemia, Ukraina sõda, majanduskriisid, kliimamuutused ja geopoliitilised pinged on vaid mõned näited sündmustest, mis võivad põhjustada stressi, ärevust ja depressiooni. Lisaks mõjutavad meid ka isiklikud elumuutused, nagu töökaotus, lahkuminek või lähedase kaotus.
Eesti rahvastiku vaimse tervise uuringu (2022) andmetel on depressioonirisk ligi neljandikul ja üldistunud ärevushäire risk igal viiendal täiskasvanul. Märkimisväärselt suurem risk on noortel täiskasvanutel.
Mis on depressioon ja ärevushäire?
Depressioon on meeleoluhäire, mida iseloomustavad püsiv kurbus, huvi kadumine igapäevaste tegevuste vastu, väsimus, keskendumisraskused ja enesehinnangu langus. Ärevushäire seevastu väljendub liigses muretsemises, rahutuses, pinges ja füüsilistes sümptomites nagu südamepekslemine või higistamine.
Need seisundid võivad esineda eraldi või koos ning mõjutada oluliselt inimese igapäevaelu ja toimetulekut. Oluline on mõista, et depressioon ja ärevus ei ole nõrkuse märgid, vaid tõsised terviseprobleemid, mis vajavad tähelepanu ja ravi.
Depressiooni ja ärevuse sümptomid
Depressioon:
-
Püsiv kurbus või tühjusetunne
-
Huvi kadumine tegevuste vastu
-
Väsimus ja energiapuudus
-
Keskendumisraskused
-
Enesehinnangu langus
-
Uneprobleemid
-
Isu muutused
-
Surma- või enesetapumõtted
Ärevushäire:
-
Liigne muretsemine
-
Rahutus ja pingetunne
-
Südamepekslemine
-
Higistamine
-
Värisemine
-
Hingamisraskused
-
Kontsentratsioonihäired
Kui need sümptomid kestavad pikemat aega ja häirivad igapäevaelu, on oluline otsida professionaalset abi.
Depressiooni ja ärevuse ravi
Depressiooni ja ärevushäirete ravi on mitmetahuline ja sõltub sümptomite raskusastmest.
Tõhusad ravimeetodid:
-
Psühhoteraapia – kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) on osutunud eriti tõhusaks nii depressiooni kui ärevushäirete ravis
-
Ravimid – antidepressandid ja ärevusevastased ravimid võivad olla vajalikud, eriti mõõduka kuni raske depressiooni või ärevushäire korral
-
Elustiili muutused – regulaarne füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine ja piisav uni toetavad vaimset tervist
-
Alternatiivsed ravimeetodid – Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon (tDCS) on uus ravimeetod, mis on osutunud tõhusaks depressiooni ravis
Oluline on meeles pidada, et iga inimene on ainulaadne ning ravi peaks olema individuaalselt kohandatud.
Viimsi Psühhiaatriakliinik – professionaalne abi vaimse tervise toetamiseks
Kui tunned, et depressioon või ärevus mõjutavad sinu igapäevaelu, ära jää üksi. Viimsi Psühhiaatriakliinik pakub professionaalset abi, sealhulgas psühhiaatri, psühholoogi ja vaimse tervise õe vastuvõtte. Meie kogenud spetsialistid aitavad sul leida sobiva raviplaani ja toetavad sind teekonnal parema enesetunde poole.
Tutvu meie teenustega lähemalt: Viimsi Psühhiaatriakliiniku teenused
Ära lükka abi otsimist edasi – sinu vaimne tervis on oluline. Broneeri vatuvõtt juba täna!
